Mẹ mang thai tháng thứ 2 cần lưu ý gì trong chăm sóc sức khỏe?
Tháng thứ 2 là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng như tim, não và hệ thần kinh. Vì vậy, chăm sóc bà bầu tháng thứ 2 đúng cách sẽ giúp hạn chế rủi ro và tạo nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bài viết chia sẻ chi tiết về dinh dưỡng, nghỉ ngơi và những lưu ý mẹ không nên bỏ qua.
[IMG]
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu uy tín hiệu quả!
Sự thay đổi cơ thể bà bầu tháng thứ 2 như thế nào?
Khi mang thai tháng thứ 2, kinh nguyệt của bà bầu sẽ bị ngưng lại. Do đó, nếu có xuất huyết âm đạo, dù chỉ một lượng nhỏ thì mẹ bầu nên tới bệnh viện để kiểm tra.
Hầu hết bà bầu mang thai tháng này đều sẽ bắt đầu có phản ứng mang thai như: buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Dẫu vậy vẫn có một số thai phụ lại không có bất cứ phản ứng nào. Là do tác dụng của hormone và tử cung to ra làm ép bàng quang, nên làm tăng số lần đi tiểu của thai phụ. Tránh nhịn tiểu, bởi nó dễ bị nhiễm khuẩn.
Bên cạnh đó, thần kinh của bà bầu cũng trở nên nhạy cảm hơn, mệt mỏi, khó chịu và tinh thần thường bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…Vậy nên, trong giai đoạn này mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Thân nhiệt của mẹ cũng cao hơn bình thường, có thể kéo dài đến tuần thứ 15. Mẹ bầu cần được kiểm tra thân nhiệt hàng ngày, nếu thấy thân nhiệt tụt xuống hoặc phản ứng mang thai của mình đột nhiên chấm dứt, thì khả năng bị sẩy thai là rất cao. Lúc này mẹ cần được nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra.
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà hiệu quả!
Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 2 khoa học, hợp lý hiệu quả
Thăm khám định kỳ
Thăm khám định kỳ là cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 2 có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Bởi đây là giai đoạn bé bắt đầu hình thành các cơ quan, nên rất cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và thăm khám kỹ càng. Cũng qua đó, giúp mẹ có thể nắm rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và bé, đồng thời có hướng chăm sóc thai kỳ tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Trong tháng mang thai thứ 2, các mẹ cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu sau:
Protein: dưỡng chất có vai trò quan trọng và cần thiết trong việc hình thành các cơ quan của thai nhi, đặc biệt là trong sự phát triển của các tế bào thần kinh. Mẹ bầu cần nạp 70-80g protein mỗi ngày vào cơ thể cho cả mẹ và bé. Một số loại thực phẩm giàu protein phải kể đến như: thịt nạc, trứng, sữa, các loại hạt…
Chất béo lành mạnh: nhóm chất mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho tim mạch. Từ tuần thứ 7 thai kỳ, chăm sóc bà bầu cần lưu ý tăng cường bổ sung các chất béo như: các loại hạt, dầu oliu, sữa chua, quả,…
Magie, sắt, canxi: những dưỡng chất rất tốt cho sự hình thành xương, cơ bắp của thai nhi. Chúng có mặt trong các loại thực phẩm như: rau xanh, hạnh nhân, cá chép, trái cây,…
Chú ý trong giai đoạn đầu thai nhi mẹ không nên ăn các loại thực phẩm sau: rau ngót, các đồ ăn tái, gỏi, rượu, bia, thuốc lá,… vì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự hình thành cơ thể của thai nhi.
Vận động phù hợp
Trong những cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 2, việc vận động thường xuyên với các bài tập phù hợp là điều nên làm. Phương pháp này nhằm tăng cường sức khỏe và giảm thiểu tối đa những biến chứng thai kỳ có thể xảy ra.
Đi bộ là hoạt động lý tưởng để chăm sóc bà bầu tháng thứ 2. Nó sẽ không làm mẹ quá mệt mỏi và thích hợp với hầu hết tình trạng sức khỏe của mẹ.
Nâng niu làn da
Giai đoạn đầu thai kỳ, hormone cơ thể của mẹ thay đổi làm cho da mặt có thể xuất hiện những đốm mụn xấu xí. Khi đó, mẹ nên sử dụng sữa rửa mặt có chiết xuất từ thiên nhiên, tuyệt đối không được cho tay sờ lên các đốm mụn ấy vì nó sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, cần tăng cường bổ sung các loại trái cây giàu vitamin A, C giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể hiệu quả.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Bà bầu mang thai tháng thứ 2 cần tránh điều gì?
Dưới đây là những điều bà bầu mang thai tháng thứ 2 cần tránh đề có thai kỳ khỏe mạnh, bé yêu phát triển tốt:
Không nên đến những nơi đông người, nhất là những nơi có nguy cơ nhiễm bệnh cao để tránh mắc các bệnh do nhiễm khuẩn.
Cố gắng duy trì nề nếp sinh hoạt, đảm bảo ngủ đủ giấc để tạo trạng thái tốt nhất cho cơ thể
Không tắm quá lâu trong bồn nước nóng, bởi nhiệt độ cao có thể khiến dị dạng thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên tắm vòi sen để giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo.
Tránh ở trong bức xạ của các thiết bị điện như: ti vi, máy tính, bếp điện từ,…. trong thời gian dài.
Ngoài ra, để giúp bà bầu thư giãn, giải tỏa mệt mỏi, đẩy lùi tình trạng ốm nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ mẹ có thể sử dụng dịch vụ massage bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa một trong những spa chăm sóc bầu uy tín được rất nhiều mẹ bầu tin chọn trong suốt hành trình mang thai.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!
