Bật mí 5 công dụng của ngâm chân giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, ngủ sâu giấc hơn

Nếu mẹ bầu thường xuyên đau chân, khó ngủ hoặc căng thẳng, ngâm chân đúng cách có thể là giải pháp đơn giản mà hiệu quả.


>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Công dụng tuyệt vời của ngâm chân cho bà bầu như thế nào?

Lưu thông khí huyết

Khi ngâm chân, khí huyết sẽ được lưu thông dễ dàng hơn. Dưới tác động của nhiệt sẽ khiến mạch máu tại bàn chân giãn nở và tăng cường khả năng lưu thông máu. Vì thế, mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và có được giấc ngủ cũng tốt hơn.

Giảm bệnh đau nhức, sưng phù

Trong thai kỳ, mẹ bầu thường xuất hiện triệu chứng phù nề đặc biệt là ở chân và bàn chân. Bạn chỉ cần đổ nước ấm vào bồn ngâm chân, sau đó thêm một chút gừng và muối. Sau đó, thực hiện ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương, sưng phù.

Ngủ ngon giấc hơn

Thường xuyên ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ bầu sẽ dễ ngủ hơn, giấc ngủ sẽ sâu hơn.

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

Với mẹ bầu phải đi lại, làm việc nhiều, thì ngâm chân là giải pháp xoa dịu mệt mỏi, khôi phục sức khỏe tuyệt vời. Bởi nước ấm khi tác động vào các huyệt đạo dưới da và giúp mẹ thư giãn tốt hơn.

Điều trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi

Phụ nữ có thai và sau sinh cơ thể đang yếu nên dễ bị bệnh. Suốt thời kì mang thai 9 tháng 10 ngày và khi sinh nở làm cho người phụ nữ hao tổn khí huyết nên việc ngâm chân là rất cần thiết.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà hiệu quả!

Nên ngâm chân cho bà bầu bằng gì để an toàn, hiệu quả?

Không phải loại thảo dược nào cũng phù hợp với phụ nữ mang thai. Những thành phần an toàn mẹ có thể dùng:

Gừng tươi

Lá tía tô

Sả

Vỏ bưởi

Ngải cứu

Muối hồng

Những loại này giúp làm ấm cơ thể, giảm đau mỏi và rất lành tính. Tuy nhiên, mẹ nên tránh các loại tinh dầu quá nóng hoặc có tính làm co bóp mạnh.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Lưu ý ngâm chân cho bà bầu để đảm bảo an toàn, hiệu quả

Tuy mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu nhưng các chị cũng nên lưu ý một số lưu ý dưới đây để việc ngâm chân đạt được tác dụng tuyệt đối:

Nhiệt độ nước để ngâm chân nên ở trong khoảng 38 – 43 độ C. Tốt nhất là không vượt quá 45 độ C.

Tránh ngâm chân quá lâu chỉ nên ở khoảng 15 – 30 phút. Bởi việc này rất dễ dẫn đến trường hợp thiếu máu não.

Thời gian ngâm chân tốt nhất là trong khoảng 5 – 7 giờ tối.

Không ngâm chân sau khi ăn, nên đợi khoảng 1 tiếng rồi mới ngâm chân. Vì điều này sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Massage chân cho bà bầu sau khi ngâm chân mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu. Vì thế các mẹ hãy nhờ người thân hoặc tự mình massage 10-15 phút cho đôi bàn chân của mình trước khi đi ngủ nhé.

Ngoài ra, mẹ muốn chăm sóc bầu và ngâm chân cho bà bầu đúng cách mẹ tham khảo liệu trình massage bầu chuyên sâu tại spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín.



Tại đây, các chuyên viên sẽ thực hiện những liệu trình chăm sóc bà bầu chuyên sâu, hỗ trợ mẹ giảm đau mỏi, thư giãn tinh thần, nhờ vậy mà cải thiện được tình trạng cơ thể.

Ngoài các gói liệu trình chăm sóc bầu tại spa, mẹ cũng có thể lựa chọn thực hiện chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tại nhà của Mama Maia Spa. Các chuyên viên sẽ mang đầy đủ dụng cụ tới chăm sóc mẹ tại nhà, phù hợp với những bà bầu tháng cuối hoặc nhà xa không tiện di chuyển. Việc này giúp mẹ chủ động hơn trong việc sắp xếp thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả chăm sóc thai kỳ.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!